立秋后
立即换床单被子
《管子》记载：“秋者阴气始下，故万物收。” 意为秋日时节，自然界由阳盛逐渐转为阴盛，万物都遵循“夏长”到“秋收”的自然规律。

第一件事情：换床单“护后背”

　　立秋后，天气开始转凉，但很多人这个时候睡觉还是贪凉。这个时候为了养护阳气，就要使后背暖和，所以睡觉还铺凉席的赶紧撤下来，换上纯棉床单。特别是体质偏弱的小伙伴，不要贪图一时凉爽，一不小心可能就会感冒，甚至引发颈椎病。这是由于秋天后半夜的温度相对较低，如果仍然用冷感强的床单，会使后背及颈椎受寒，而纯棉床单暖感强，可以有效防止这类问题的发生。

第二件事情：换秋被“暖手脚”

　　秋天要做到三暖：“暖肚、暖手脚、暖背”。如果这时你还在用夏被，或根本没有盖被子，那就要注意了。秋天积寒在体，冬天就会爆发，所以不要贪一时凉爽，该用秋被时，就要换！
　　这个时候从衣柜里面把秋被拿出来，记得一定要晒一晒，因为收纳了半年时间，被子吸收了潮气，滋生了细菌。适当的晾晒通风，可以有效去湿除菌，赶紧行动吧！